「睡眠」と「集中力」の関係。〜十分な睡眠がとれる生活を手に入れよう〜
おはようございます、長谷川です。
今朝は、気持ちがいい朝です♪
昨日は、一日中
身体が重たくて、モヤモヤした感じがして、
だらだらしてました…。
なので…
意識的に、
（睡眠、しっかりとろう。）
と想って寝ました。
…
…
…
そうしたら、気持ちがいい朝になりました（笑）
今振り返ると…
昨日は、目覚めから最悪でした…。
その前日、ちょっと寝るのが遅かったのもあり、
起きた瞬間（なんか、だるいな〜。）って思っちゃいました（汗）
１日仕事にも集中できなかったので、
とりあえず、ちょっとした作業だけして、
あとは、ハンモックに揺られて
だらだらしました（苦笑）
※ハンモックは、だらだらしたい時のオススメアイテムです^^
あと、子供も、
乗せてあげて、ぶらぶらさせてあげると喜びます^^
よかったら、どうぞ。
ちょっと話がそれちゃいましたが（笑）
睡眠って、本当に大事ですよね？
僕の場合、１年ぐらい前の独立して間もなかった頃は、
毎日のように、深夜まで仕事をしていて、
睡眠時間も短かったんですが…
今は、十分な睡眠時間がとれるようになりました。
睡眠時間を削って働く。
十分な睡眠をとって働く。
この両方を経験して、
分かったコトは、
十分な睡眠をとった方が、効率がいい。
というコトです。
仕事でも、遊びでも、恋愛でも、
全部に言えることだと想いますが、
“集中力”や“感じるコト”がぜんぜん違います。
十分な睡眠をとった方が、
“集中”して取り組めるので…
仕事のはかどり具合や、上達スピードがアップします。
仕事がはかどれば、余裕もでてくるし、
上達を実感すれば、楽しくなってきます^^
で、余裕がでてきたら、
相手のコトをじっくり考えられるようになります。
いいコトだらけですね？^^
なので、
充実した毎日を送っていくためには…
ちょっと頑張る時期も必要かな〜とは想うんですが、
その先に『十分な睡眠がとれる生活』があった方がいいですね。
十分な睡眠をとって、
充実した毎日を送っていきましょう^^
P.S.
あと、自分自身の「調子がいい時間帯」を
知っておくのも大事だと想います。
僕は、いろいろ試してみました。
朝3時に起きて、
早朝から仕事したり、
時間帯をずらして、
深夜に仕事してみたり、
で、分かったコトは…
早朝は、早朝の良さがあるし、
深夜は、深夜の良さがあります。
これは人によっても違うと想うんですが、
僕は結構、深夜が好きです。
独特の静けさ、空気感があって、
なんか、わくわくします^^
とにかく、自分自身で…
（頭使うコトする時は、この時間帯がいいな。）とか
（作業は、この時間。）とか
（新しいアイデアがでる時は、この時間帯が多いな。）
っていうのを把握しとくと、
さらに、効率よく行動できます^^
ブログランキングに参加してます。
ポチポチっと、よろしくお願いします^^
↓↓↓
人気ブログランキングへ
